مشاكل نقص فيتامين (د) وكيف نتغلب عليها

لفيتامين (د).  دوراً هام ورئيسياً في امتــصاص عضامنا للكالسيوم. ونقصه يسبب هشـاشة العظام، أو خـ،ـلل فى العـ،ـظام أو ما يسمى الكسـ،ـاح. ويمكننا التغلب على نقصة من خلال تناول الأطعمة الغنية بة والتي يمكن أن تمد أجسادنا بكمية من فيتامين (د) الذى يعد ضرورى وهام. ومن أهم هذه الأطعمة. الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وتعد […]