حساب السعرات للمأكولات والمشروبات والحلويات - موقع اللى حصل

22 يناير 2022
التصنيف :
بركة رمضان
صحتك

وسوم :


مائدة رمضان عامرة بكل مالذ وطاب. ماكولات ومقبلات وسلطات ومشربات وحلويات وفواكة. وعلينا مراعاة مانتناولة وعدم الاكثار حتى لا نفقد رشاقتنا. لذا علينا معرفة السعرات الحرارية لكل أصناف طعام رمضان. حتى لانكثر ونتناول كميات زيادة. حساب السعرات للمأكولات والمشروبات والحلويات

الاطباق الرئيسية

السعرات الحرارية (في قطعة واحدة)

الكبسة السعودية = 291 سعراً حرارياً

المنسف الأردني = 300 سعراً حرارياً

شيخ المحشي = 267 سعراً حرارياً

المغربية = 420 سعراً حرارياً

المجدرة = 395 سعراً حرارياً

واليكم جدول للسعرات الحرارية للخضروات نيئة ومطبوخة

المقبلات

السعرات الحرارية (في قطعة واحدة)

رقاقات جبنة = 90 سعراً حرارياً

بيتزا صغيرة = 125 سعراً حرارياً

فطاير سبانخ = 80 سعراً حرارياً

كبة مقلية = 140 سعراً حرارياً

سمبوسك لحمة = 110 سعراً حرارياً

الشوربة

السعرات الحرارية (في كوب واحد)

 شوربة العدس = 139 سعراً حرارياً

شــوربة الخضار = 115 سعراً حرارياً                               

شوربة البروكلي = 206 سعراً حرارياً

شــوربة الفطر = 175 سعراً حرارياً

شـــوربة الذرة = 147 سعراً حرارياً

السلطة

السعرات الحرارية (في كوب واحد)

سلطة الفتوش = 108 سعراً حرارياً

السلطة سيزر = 170 سعراً حرارياً

سلطة كينوا = 222 سعراً حرارياً

ســلطة الشمندر = 100 سعراً حرارياً

سلطة الجرجير = 166 سعراً حرارياً

الحلويات

قطعة كنافة بمقدار 25 جرام = 200 سعراً حرارياً

قطـعة قطايف واحدة = 324 سعراً حرارياً

قطعة البسبوسة وزن 60 جرام = 168 سعراً حرارياً

قطـعة واحدة من القلاوة = 291 سعراً حرارياً

قطعـة 100 جرام من الشباكة = 384 سعراً حرارياً

قطعـة واحدة من بلح الشام = 477 سعراً حرارياً

قطعة من حلاوة الجبن = 62 سعراً حرارياً

قطـــعة من المعمول بالجوز = 260 سعراً حرارياً

قطـــعة من القراقيش = 250 سعراً حرارياً

كعك وحلويات العيد

الفاكهة

السعرات الحرارية (في ثمرة واحدة صغيرة )

تمر = 20 سعراً حرارياً

تفاح =53 سعراً حرارياً

موز = 90 سعراً حرارياً

بطيخ = 86 سعراً حرارياً

برتقال = 62 سعراً حرارياً

العصائر

السعرات الحرارية (في كوب واحد)

عصير التمر الهندي = 143 سعراً حرارياً

عصـير الكركديه = 60 سعراً حرارياً

عصـــير قمر الدين = 100 سعراً حرارياً

عصـير البرتقال = 111 سعراً حرارياً

عصــير الجلاب = 200 سعراً حرارياً

المكسرات النيئة

السعرات الحرارية (في 25 غرام)

اللوز = 144 سعراً حرارياً

الجوز = 152 سعراً حرارياً

الكاجو = 138 سعراً حرارياً

الفستق = 141 سعراً حرارياً

المكاداميا = 180 سعراً حرارياً

أمى تجبرنى على معاشرة اختها
الحجاج وقتيبة والاسير

Comments are closed.

error: عفواُ .. غير مسموح بالنسخ