على مدى أربعين عامًا. ركز (دون جوزيف جيووي) على الإمكانات الفطرية لدى البشر لتغيير حياتهم. وعمل مع عدد من أفضل العاملين فى مجال تطوير أساليب تحويل المواقف الأكثر إرهاقًا التي قد يواجهها أي منا على الإطلاق. من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض تهدد حياتهم. إلى الآباء الذين فقدوا أطفالهم. إلى لاجئي الحرب الذين فقدوا كل شيء. لقد درس دون واستشار مع كارل ر. روجرز. دكتوراه. مؤسس علم النفس الإنساني. وهو معروف عالميًا بعمله مع الدكتور جيرالد جامبولسكي والموظفين في مركز شفاء المواقف في إنشاء نموذج للدعم النفسي المبني على المواقف. نهاية الاجهاد النفسى
نهاية الإجهاد النفسي – نهاية الاجهاد النفسى
إدارة الوقت –
ممارسة التمارين الرياضية –
تعلم تقنيات الاسترخاء
الاهتمام بالتغذية الصحية
الحصول على دعم اجتماعي
الاستراحة والاستجمام
الحد من الأنشطة الضارة
تحديد الأولويات وتطبيق الحدود
العناية بالنوم
طلب المساعدة المهنية
في الختام
|أضغط الرابط التالى لتنزيل نسختك
